新学期，从“心”开始 ——襄城县实验高级中学心理健康开学第一课

秋意渐浓，校园焕然一新。为帮助高一新生尽快调整心态，以积极饱满的状态投入新学期的学习生活，襄城县实验高级中学心理健康和生涯规划中心于9月15日至22日期间，在学校科技楼报告厅分批次为全体高一新生开展了以“新学期，从‘心’开始”为主题的心理健康开学第一课。本次课程由我校专职心理教师李珍主讲。

    李珍老师通过现场互动，引导同学们初步认识心理健康的含义，并结合真实案例，让大家深刻体会到心理健康的重要性。课堂上气氛活跃，同学们踊跃参与，在轻松愉快的氛围中积极体验、主动思考。随后，李老师列举了同学们在高中阶段可能遇到的一些心理“小麻烦”。她指出，许多“小情绪”和“小困扰”其实是心理发出的“信号灯”，并通过案例引导大家觉察自我转变，学习实用的心理调适技巧。最后，李老师提醒同学们，适应新环境是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果持续感到情绪低落、焦虑不安，或出现睡眠、食欲等方面的明显变化，这可能是需要更多关注与支持的信号。她鼓励大家主动向学校心理健康和生涯规划中心寻求专业帮助。

   此次“心理健康开学第一课”有效缓解了高一新生对新环境的不适应感，不仅帮助他们掌握了心理调适的方法、树立了主动求助的意识，也传递了“关注心理健康、积极拥抱成长”的理念。今后，襄城县实验高级中学将继续高度重视学生心理健康教育工作，开展形式多样的心理健康活动，助力每一位学生健康、快乐地成长。